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비타민C와 피부
비타민C는 하루에 500mg을 섭취하도록 권장되고 있는 필수적인 영양소입니다. 괴혈병을 막아주는 요소로 옛부터 알려진 비타민C는 면역력 증강에도 도움이 되는 것은 이미 잘 알려진 사실이죠. 또한 건강한 피부유지에도 좋을뿐 아니라 동맥이 막히는 것을 차단하여 노화방지에 도움이 됩니다. 그럼 비타민C가 구체적으로 피부에 어떤 역활을 하는지 알아볼까요? 수분 공급 콜라겐 증가 피부결 완화 각질 제거 모공 청결 유지 피부 탄력 유지 피부 상처 회복 정말 이렇게 나열하고 보니 비타민C는 정말 피부를 위한 만능처방이라는 생각이 드네요~. 비타민C를 섭취하는 방법은 과일(사과, 오렌지, 파파야, 키위, 망고, 감, 자몽)과 야채(빨강피...더보기
